Những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà

Sở hữu một vóc dáng cân đối, săn chắc là điều bất kỳ cô gái nào cũng đều mong muốn. Do vậy, việc áp dụng các phương pháp giảm cân cũng cần có chọn lọc và đảm bảo an toàn. Thời gian qua, cộng đồng giảm cân đã liên tục truyền tai nhau cách giảm cân đơn giản, hiệu quả với các loại đậu. Vì vậy, bài viết dưới đây của Cùng Tôi Làm Đẹp sẽ chia sẻ với các bạn về 5 loại đậu giúp giảm cân tốt nhất được các chị em tin dùng.

Bài viết liên quan.

Top 10 cách giảm cân an toàn tại nhà

Giới thiệu về các dòng sản phẩm nước tẩy trang L’Oreal

Serum vitamin c là gì, dùng như thế nào, mua ở đâu ?

Giảm cân hiệu quả bằng đậu nành

Đậu nành được biết đến với công dụng là thành phần quan trọng trong nhiều thực đơn ăn kiêng của người Châu Á. Các sản phẩm của đậu nành chứa nhiều protein, carbs và chất béo tốt. Từ đó có khả năng chống lại tác động của các gốc tự do, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các gốc tự do khiến sức khỏe của con người bị ảnh hưởng rất nhiều. Do đó, bổ sung đậu nành giúp cơ thể tăng cường chất chống oxy hóa và bảo vệ cơ thể, chống lại nhiều căn bệnh.

Giảm cân với đậu nành
Giảm cân với đậu nành

Khi nhắc đến các loại đậu giúp giảm cân, không thể bỏ qua đậu nành – chiếm vị trí đầu tiên trong danh sách các loại đậu giúp giảm cân an toàn và hiệu quả nhất. Nhờ hàm lượng protein và giàu chất xơ, đậu nành giúp hàm lượng cholesterol trong máu giảm và thúc đẩy quá trình đánh tan mỡ thừa trong cơ thể nhanh chóng, tăng cường hiệu quả giảm cân.

Đậu phộng có tác dụng giảm cân nhanh chóng

Đậu phộng không chỉ là một món ăn vặt thú vị mà đây còn là thực phẩm chứa nhiều calo, tuy nhiên sẽ giúp cơ thể có cảm giác no nhanh chóng trong khoảng thời gian dài. Vì vậy, đậu phộng được xếp vào top những loại đậu giúp giảm cân tốt nhất.

Ăn đậu phộng có giảm cân không ?
Ăn đậu phộng có giảm cân không ?

Nhờ khả năng hỗ trợ tốt cho hệ tiêu hóa, tiêu hóa lượng mỡ thừa và chứa axit folic, các axit không bão hòa làm mỡ thừa được tiêu biến, giảm cholesterol và mỡ máu hiệu quả. Hoạt chất cellulose được nghiên cứu trong đậu phộng giúp cơ thể đào thải các chất cặn bã lâu ngày, đẩy chúng ra bên ngoài. Các món ăn từ đậu phộng cũng rất đơn giản, từ các món rang, món luộc, salad, súp cho tới các món canh, gỏi,…

Đậu đỏ giảm cân hiệu quả

Cũng giống như các loại đậu khác, đậu đỏ được sử dụng rất nhiều trong cuộc sống hàng ngày, đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người tiêu dùng. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh, đậu đỏ chứa nhiều chất xơ, làm chậm quá trình hấp thụ đường trong máu từ đó làm giảm nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa và ngăn ngừa bệnh tiểu đường. Các chiết xuất từ đậu đỏ làm giảm trọng lượng cơ thể cũng như khối lượng các chất béo.

Ngoài ra, không chỉ là phương pháp giảm cân hiệu quả, đậu đỏ có công dụng trong việc loại bỏ đi các chất béo dư thừa trong cơ thể, giảm mỡ máu, nhuận tràng, ngăn ngừa ung thư và điều tiết hoạt động lưu thông máu. Nhờ đó, các chất béo trong cơ thể không có cơ hội phát triển, loại bỏ đi các triệu chứng phù nề.

Giảm cân nhanh chóng bằng đậu xanh

Đậu xanh là thực phẩm cực giàu các chất như canxi, sắt, lysine, phốt pho. Đây là những chất có tác dụng bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết đã bị tiêu thụ trong quá trình hoạt động. Ngoài ra, những hoạt chất này giúp cân bằng nhiệt độ bên trong cơ thể, thanh nhiệt, làm dịu cơn khát và loại bỏ đi các độc tố.

Đậu xanh được chứng minh với nhiều tác dụng rất tốt cho quá trình loại bỏ các chất béo dư thừa bên trong cơ thể, chứa các loại protein thô và vitamin B12, vitamin A tăng cường chức năng của đường ruột và dạ dày. Từ đó, da cũng được tăng cường sự đàn hồi, trở nên tươi tắn hơn. Tác dụng giảm cân an toàn, hiệu quả của đậu xanh cũng được chứng minh một cách rõ ràng.

Giảm cân an toàn từ đậu đen

Loại đậu cuối cùng Blog Làm Đẹp muốn gợi ý cho các bạn trong quá trình giảm cân, đó là đậu đen. Đây là thực phẩm có hàm lượng chất xơ rất lớn, có tác dụng loại bỏ các cholesterol trong máu và ngăn chặn sự tích tụ của các lớp mỡ thừa – nguyên nhân gây ra hiện tượng tăng cân.

giảm cân bằng đậu đen
giảm cân bằng đậu đen

Với hàm lượng protein dồi dào, đậu đen có giá trị dinh dưỡng rất cao, không chứa các loại chất béo và chế biến thành nhiều món ăn, không chỉ có giá trị giải khát mà còn có tác dụng loại bỏ độc tố, bảo vệ cơ thể trước các yếu tố gây hại.

Bài viết trên đây của cungtoilamdep.com đã chia sẻ với các bạn 5 loại đậu giúp giảm cân nhanh chóng, an toàn và hiệu quả nhất. Hy vọng các bạn sẽ có những thông tin bổ ích và tìm cho mình được phương pháp giảm cân phù hợp, lấy lại vóc dáng cân đối và săn chắc!

Viết một bình luận